Reformer pilates, pilates egzersizlerinin özel bir alet üzerinde yapılan versiyonudur. Bu aletin adı Reformer’dır ve yaylı bir direnç sistemi, hareketli bir platform (carriage), kayışlar ve barlardan oluşur.

Nasıl çalışır?

• Reformer üzerindeki yaylar farklı direnç seviyeleri sağlar. Bu sayede:

• Egzersizler hem zorlaştırılabilir hem de kolaylaştırılabilir

• Kaslar kontrollü ve dengeli şekilde çalıştırılır

• Duruş ve denge gelişir

Ne işe yarar?

• Core (karın-bel) kaslarını güçlendirir

• Esnekliği artırır

• Duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur

• Bel ve boyun ağrılarını azaltmaya destek olabilir

• Kasları şekillendirir ve sıkılaştırır

Kimler yapabilir?

• Yeni başlayanlar (uygun seviye ayarıyla)

• Sporcular

• Ofis çalışanları

• Doğum sonrası toparlanma sürecindekiler (doktor onayıyla)

• Bel-boyun problemi olanlar (uzman eşliğinde)

Mat pilates ile farkı nedir?

• Mat pilates yerde yapılır ve genelde vücut ağırlığı kullanılır.

• Reformer pilates ise yaylı sistem sayesinde daha kontrollü, hedefli ve kişiye göre ayarlanabilir direnç sunar.